自宅で簡単にできるダイエット方法
私は、子供を妊娠した時に10kgも太ってしまいました。妊娠前の体重に戻すために、自宅の中で広いスペースを使い、足を伸ばした状態で座り、そのまま、おしりでフロアを移動する運動です。
この運動は、おしりを小さくすることもできるし、ウエストを使うので、ウエストの引き締め効果もあるのです。
移動する距離としては片道500m弱。
その距離をずっと、おしりを床の付けたままの状態で移動するのです。
何度も往復して、30分から長い時で1時間くらい移動を繰り返します。
この運動を初めてから、半年くらいで、ほぼ妊娠前の体重にほぼ近づくことができました。
くびれがなくなってたウエストも、ちゃんとくびれるようになってきました。
お金のかからないダイエット方法だし、自宅の中で時間のある時にいつでもできるので、とてもおすすめです。
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